Planes nutricionales personalizados para personas reales
Mejora tu alimentación con un plan claro, práctico y adaptado a tu rutina, tus gustos, tu presupuesto y tus objetivos. Diseñado por una Nutricionista-Dietista con amplia experiencia en salud, bienestar y acompañamiento personalizado.
Muchas dietas fallan porque no están hechas para la vida real
Una dieta puede verse perfecta en papel, pero si no encaja con tus horarios, tu presupuesto, tus antojos, tu familia o los alimentos que tienes disponibles, es difícil sostenerla.
Por eso, este servicio no se enfoca solo en decirte qué comer, sino en ayudarte a organizar cómo hacerlo posible.
Un plan nutricional con estrategia de ejecución
1. Personalizado
Adaptado a tus objetivos, hábitos, horarios, preferencias y restricciones.
2. Realista
Con alimentos comunes, opciones prácticas y sustituciones posibles.
3. Organizado
Incluye estructura semanal, guía de compras y recomendaciones para planificar tus comidas.
4. Acompañado
Según el plan elegido, puedes recibir seguimiento, ajustes y orientación durante el proceso.
Comida que disfrutas, resultados que notas
No creemos en comer alimentos desabridos ni en prohibir grupos enteros de comida. Un buen plan incluye lo que te gusta y te enseña cómo integrarlo de forma balanceada.
- Sin alimentos prohibidos
- Recetas fáciles y rápidas
- Opciones económicas
Planes diseñados para tu ritmo
Plan Inicial
Para quienes quieren empezar con una guía clara y personalizada.
- Evaluación inicial de hábitos y objetivos
- Recomendaciones nutricionales personalizadas
- Guía general de alimentación
- Sugerencias prácticas para mejorar hábitos
Plan Nutrirutina
Nuestro plan más recomendado.
- Evaluación inicial, plan de alimentación personalizado
- Opciones para desayuno, almuerzo, cena y meriendas
- Guía de compras y sustituciones
- Organización semanal
- 1 ajuste posterior
Plan Acompañamiento
Para quienes necesitan apoyo para sostener el proceso.
- Todo lo del Plan Nutrirutina
- Seguimiento por WhatsApp durante 2 semanas
- Check-ins y ajustes según avances y dificultades
Condiciones de pago: Se abona el 30% por adelantado para iniciar la elaboración y el 70% restante al momento de recibir tu plan.
Este plan es para ti si…
Buscamos personas comprometidas con su bienestar, pero que entienden que el cambio debe ser progresivo y adaptado a sus circunstancias.
- Quieres mejorar tu alimentación, pero no sabes por dónde empezar.
- Has probado dietas difíciles de mantener.
- Necesitas un plan que se adapte a tu horario y presupuesto.
- Quieres organizar mejor tus comidas semanales.
- Buscas orientación profesional, clara y práctica.
- Necesitas seguimiento para mantenerte constante.
Diseñado por una profesional en nutrición
Soy Viviana Ortiz, Nutricionista-Dietista con amplia experiencia en salud, bienestar, promoción y mantenimiento de la salud, servicios de alimentación, seguimiento de usuarios y acompañamiento personalizado.
Mi enfoque es ayudarte a construir un plan que no solo sea técnicamente adecuado, sino posible de aplicar en tu vida diaria.
¿Cómo funciona?
Solicitas tu plan
Nos escribes por WhatsApp y eliges el tipo de plan.
Respondes el formulario
Recopilamos información sobre tus hábitos, objetivos, horarios y preferencias.
Recibes tu plan
Te entregamos una guía clara con recomendaciones y estrategia de ejecución.
Ajustamos
Según el plan elegido, se realiza seguimiento o ajuste posterior.
Para hacer tu plan, tendremos en cuenta:
Analizamos tus horarios de trabajo, estudio y nivel de actividad física.
Tus gustos, alimentos que evitas, alergias e intolerancias.
Preguntas frecuentes
¿Esto es una dieta estricta?
¿Puedo pedir cambios si no me gustan algunos alimentos?
¿Sirve si tengo poco tiempo para cocinar?
¿El plan sirve para bajar de peso?
¿Atienden por WhatsApp?
Empieza con un plan hecho para tu vida real
Cuéntanos tu objetivo y recibe orientación para elegir el plan más adecuado para ti.